Wat kan er fout gaan bij het schaatsen?
 |
|
|
 |
 |
|
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|
||||||
|
 |
|
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|
 |
 |
|
|
|
|
||||||
|
 |
|
|
|
|
 |
|
|
In onderstaande aanwijzingen staan begrippen vermeld, die je wellicht niet bekend zijn. Deze staan nader omschreven in onze begrippenlijst. Deze kun hier downloaden. (Het betreft een PDF bestand met een grootte van 64Kb, dat je kunt lezen met behulp van de gratis verkrijgbare Acrobat Reader software.)
Volg onderstaande hyperlinks naar mogelijke fouten bij het schaatsen.
Onvoldoende
gewicht op het schaats-been
Meebuigen van het bovenlichaam bij het schaatsen
Onvoldoende inveren bij het schaatsen
De schaats-pas is te breed of te smal
Onvoldoende strekken van het afzet-been bij het schaatsen
Zwaaibeen komt bij schaatsen te hoog en niet scheef
de pas-zone in
Onjuiste stok-insteek bij het schaatsen
Te lang doorgaan met de fin-step
Onveilig gedrag bij het schaatsen
Onvoldoende gewicht
op het schaats-been
De rol-fase wordt langer en het tempo hoger naarmate men het zwaartepunt
beter boven het schaats-been weet te fixeren.
Meebuigen van het
bovenlichaam bij het schaatsen
Anders dan bij de schaats-bocht gebeurt het belasten van het schaats-been
niet door het meebuigen van het bovenlichaam in de richting van de schaats-pas,,
maar door de heup boven het schaats-been te brengen.
Onvoldoende inveren
bij het schaatsen
Terwijl het zwaai-been de pas-zone binnenkomt moet het schaats-been reeds
inveren om voldoende kracht aan de afzet te kunnen geven.
De schaats-pas
is te breed of te smal
Zodra de hoek tussen de beide ski's te groot wordt, d.w.z. als de schaats-pas
te breed is gaat op een vlak wegdek snelheid verloren. Is de hoek te smal
dan verliest de scheve-afzet op een stijgend wegdek aan klimkracht.
Onvoldoende strekken
van het afzet-been bij het schaatsen
Aan het eind van de afzet moet het afzet-been volledig gestrekt zijn.
Zwaaibeen komt
bij schaatsen te hoog en niet scheef de pas-zone in
Veel kracht en tempo gaat verloren door het te hoog boven de grond terug
halen van het zwaai-been. Zorg er voor dat het zwaai-been bij het binnenkomen
van de pas-zone reeds in de juiste schaats-positie staat.
Onjuiste stok-insteek
bij het schaatsen
Bij de dubbele stok-insteek van het schaatsen blijft het extreme hoeken
achterwege. Het bovenlichaam staat meer rechtop, het voorste omkeer-punt
ligt door de gebogen armen dichter voor de borst waardoor de punten van
de stokken steeds achter de voeten in de grond worden gestoken.
Te lang doorgaan
met de fin-step
Behoudens voor speciale training (langlauf) verdient het aanbeveling de
fin-step uitsluitend toe te passen voor de korte heuvelklim of als tempo-versneller.
De voortdurende neiging van het rol-been om naar binnen te sturen kan
een overbelasting van het kniegewricht veroorzaken.
Onveilig gedrag
bij het schaatsen
Het schaatsen kan op de openbare weg en bij inhaal-manoeuvres gemakkelijk
ongevallen veroorzaken. Voorkom dat andere weggebruikers er door gehinderd
worden.
Klik op onderstaande hyperlinks om meer te weten te komen over andere fouten.
- Fouten van algemene aard bij het rolskiën
- Wat kan er fout gaan in de diagonale gang?
- Wat kan er fout gaan bij de pendel-gang?
- Wat kan er fout gaan bij het maken van bochten?
- Wat kan er fout gaan bij het dubbelstokken?
- Wat kan er fout gaan bij het dubbelstokken met tussenpas(sen)?
- Wat kan er fout gaan bij het remmen?
- Wat kan er fout gaan bij het schaatsen?
- Wat kan er fout gaan bij de afdalings-technieken?
- Wat kan er fout gaan bij het klimmen?
Ook deze complete lijst met aanwijzingen voor het verbeteren van de techniek kan worden gedownload. (Het betreft een PDF bestand met een grootte van 341Kb, dat je kunt lezen met behulp van de gratis verkrijgbare Acrobat Reader software.)