Wie heeft leren rolskiën en de techniek beheerst wil aan die beweging plezier beleven, hetzij door het maken van langere tochten of door het meten van krachten met anderen in het wedstrijdgebeuren. Die keuze wordt veelal bepaald door factoren als leeftijd, ambitie, aanleg en de hoeveelheid tijd die men aan het rolskiën wil besteden.

Omdat rolskiën, net als langlaufen, door het totale bewegingspatroon tot een van de zwaarste duursporten moet worden gerekend kan meer bewegingsvreugde alleen ontstaan door veel aandacht te besteden aan een goede conditie.

Trainen dus, maar hoe? Niet iedereen heeft de mogelijkheid zich hierbij in georganiseerd verband door een deskundige te laten begeleiden en dan wordt al gauw "zelf veel oefenen" het enige alternatief.

De richtlijnen uit de handleiding "Conditietraining voor rolskiërs verschaffen de doe-het-zelver daarbij het nodige inzicht en de juist aanwijzingen om op een geleidelijke en veilige manier een van tevoren vastgesteld trainingsdoel te bereiken.

Inspanningen leiden zo tot een sneller en beter resultaat omdat je leert wat er met je lichaam gebeurt, op welke wijze de energieprocessen verlopen en hoe je daar op de juiste manier gebruik van kunt maken om de coördinatie en beweeglijkheid te verbeteren, de kracht en de snelheid op te voeren en het uithoudingsvermogen te vergroten.

In deze handleiding wordt juist daar de nodige aandacht aan besteed en komen ook de verschillende hierbij toe te passen trainingtechnieken en hun effecten uitvoerig aan de orde met daarbij de nodige aanwijzingen om te komen tot een doelmatig en evenwichtig trainingsprogramma voor zowel de wedstrijdsporter als de recreant.